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폼폴러로 앞허벅지
마사지 방법에 대해서
이야기해드렸다면~
오늘은 옆 허벅지를
마사지 하는 방법에
대해서 이야기해 드릴게요ㅎㅎ
옆 허벅지는
박봄다리운동과 같은
운동을 했을 때 유난히..
더욱 땡기고 아픈 느낌이죠..ㅎㅎ
그래서 오늘은 옆 허벅지를
마사지해볼건데요!
우선 엉덩이옆쪽으로
폼폴러를 살짝 걸터 앉아줍니다
그리고
왔다갔다 하면서
폼폴러가 허벅지 옆쪽에 밀착되어서
움직일 수 있도록 해주면
끝~
굉장히 쉽죠?
하지만.. 근육이 뭉쳐있는 경우에는
이 동작이 좀 아플 수 있으니
힘 조절을 해주시는 것이 조아요!
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