폼롤러 옆허벅지 마사지 하는법 쉽넹
폼폴러로 앞허벅지마사지 방법에 대해서이야기해드렸다면~ 오늘은 옆 허벅지를마사지 하는 방법에대해서 이야기해 드릴게요ㅎㅎ 옆 허벅지는 박봄다리운동과 같은운동을 했을 때 유난히..더욱 땡기고 아픈 느낌이죠..ㅎㅎ 그래서 오늘은 옆 허벅지를마사지해볼건데요! 우선 엉덩이옆쪽으로폼폴러를 살짝 걸터 앉아줍니다그리고왔다갔다 하면서 폼폴러가 허벅지 옆쪽에 밀착되어서움직일 수 있도록 해주면 끝~ 굉장히 쉽죠? 하지만.. 근육이 뭉쳐있는 경우에는이 동작이 좀 아플 수 있으니 힘 조절을 해주시는 것이 조아요!
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2018. 3. 21. 12:31